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APPY è il Club Esclusivo con video "SOS" pratici e brevi per affrontare Stress, Paura, Malumore, Motivazione, Mal di schiena, Pensieri negativi... (e tanto altro) oltre ad avere incontri esclusivi online con il il dr. Terenzio Traisci.

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Lezioni corso

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Introduzione Anteprima

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Respirazione addominale (teoria+pratica) Respirazione addominale ALLEGRA Respirazione addominale ALLEGRA Pratica Quanto ti ha aiutato questo video?

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Respirazione purificante del mattino Respirazione purificante del mattino Quanto ti ha aiutato questo video?

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Respirazione energizzante-teoria+pratica Respirazione energizzante solo pratica Quanto ti ha aiutato questo video?

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Respirazione tattica (teoria+pratica) Respirazione tattica (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Respirazione equilibrante (teoria+pratica) Respirazione equilibrante (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Respirazione guidata della sera (teoria+pratica) Respirazione guidata della sera (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS prendere Sonno (teoria+pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS Ansia (teoria + pratica) SOS Ansia (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Sos autostima (teoria + pratica) Sos autostima (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS con chi urla (teoria + pratica) SOS con chi urla (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Come affrontare un periodo NO (teoria+pratica) Come affrontare un periodo NO (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Come affrontare l'Insoddisfazione (teoria + pratica) Come affrontare l'Insoddisfazione (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Tecnica per trovare soluzioni (teoria + pratica) Tecnica per trovare soluzioni (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Tecnica per troppe cose da fare Tecnica per troppe cose da fare (pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Sos paura 1 tecnica del come peggiorare Sos paura 2 tecnica della congiura del silenzio (teoria + pratica) Sos paura 3 ricerca informazioni + diario di bordo (teoria + pratica) Sos paura 4 tecnica della peggiore fantasia p.1 Sos paura 5 peggiore fantasia p.2 Sos paura 6 peggiore fantasia p.3 Sos paura 7 finale Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS Umore 1 SOS Umore 2 SOS Umore 3 SOS Umore 4 SOS Umore 5 SOS Umore 6 SOS Umore 7 SOS Umore 8 SOS Umore 9 SOS Umore 10 SOS Umore 11 SOS Umore 12 SOS Umore 13 SOS Umore 14 SOS Umore 15 SOS Umore 16 SOS Umore 17 SOS Umore 18 SOS Umore 19 SOS Umore 20 Quanto ti ha aiutato questo video?

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Circuito facilitato di esercizi a corpo libero (cardio + forza) Circuito regolare di esercizi a corpo libero (cardio + forza) Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi 1. Mobilità colonna con sedia 2. Gatto 3. Allungamento piriforme 4. Flessione spalla a muro 5. Squadra a muro Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi 1. Gatto bacino 2. Rotazioni lombari 3. Cavaliere 4. Allungamento nervo sciatico 5. Distensioni mani a terra facilitate Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi 1. Flesso/Estensione da seduto 2. Rotazione Tronco su Sedia 3. Squat Base su Sedia 4. Rinforzo Caviglia 5. Antiversione/Retroversione in Piedi Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi 1. Gatto in ginocchio 2. Flessori Profondi 3. Squadra a Muro Rotazioni 4. Neurodinamica Cervicale 5. Allungamento Trapezio Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi 1. Addome – Ginocchio tra i Gomiti 2. Addome – Rotazione gambe 90° Plank Braccia Tese Superman Hollow Position Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi Elastico – Estensione Ginocchio Equilibrio Monopodalico Equilibrio Cuscino Camminate Su Linea Punte-Talloni Vasto Mediale – Quadrati Quanto ti ha aiutato questo video?

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90/90 Sdraiato Piccione Attivo Frog Pose Gamba Singola Cavaliere Allungamento Elastici – Tre Posizioni Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi Mobilità Articolare con Bastone Box Squat Skip Basso Jumping Jack Squat a Corpo Libero Ponte per i Glutei Quanto ti ha aiutato questo video?

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Legenda esercizi Mobilità Articolare con Bastone Box Squat Skip Basso Jumping Jack Squat a Corpo Libero Ponte per i Glutei Curl Manubri da in piedi Alzate laterali da seduto Crunch Classico Crunch Obliqui Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS Emozioni (teoria + pratica) SOS Emozioni (solo pratica) Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS Countdown Quanto ti ha aiutato questo video?

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SOS Diete SOS Diete solo pratica Quanto ti ha aiutato questo video?

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Link di accesso al webinar del 13/11

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Pianificazione strategica p.1 Pianificazione strategica p.2

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Registrazione Diretta Settembre

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Registrazione Appy Coaching Dicembre

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